อายุ 40 แล้ว แต่เพิ่งเริ่มรักสุขภาพ อยากมีซิกแพค อยากหุ่นเฟิม ช้าไปป่าว

กระทู้สนทนา

อายุ 40 แล้ว แต่เพิ่งเริ่มรักสุขภาพ อยากมีซิกแพค อยากหุ่นเฟิม ช้าไปป่าว ละควรเล่นแบบไหน แนะนำด้วยค่าาา

ถูกใจให้พอยต์

หญิงเอื้อย

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากออกกำลังกาย เริ่มยังไงดี? ตอบด้วยค่าาา

สวัสดีคะ นี่เป็นกระทู้แรกผิดพลาดยังไงขอโทษน้าค่า คืออออายุ 15 ปีคะ แล้วมีสัดส่วนที่ไม่ดีนัก รู้สึกว่าชีวิตปกติใช้เวลาไม่เป็นประโยชน์เลย พอดีหน้าบ้านเปิดยิมใหม่เ

สมาชิกหมายเลข 2793920

ชีวิตวัยรุ่น

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โยคะ

จะออกกำลังกายแบบไหนให้มีซิกแพคคะ แล้วต้องทานอาหารยังไงบ้างคะ???

คือว่า...เราใกล้จะจบม.3แล้ว ก็เลยอยากหุ่นดีกว่านี้ค่ะ ที่จริงเราไม่ได้อ้วนนะคะน้ำหนักเราแค่ 40 กว่าๆแต่แค่อยากมีซิกแพค อยากดูแลตัวเองดีๆเพราะจะขึ้นม.ปลายแล้ว ใค

สมาชิกหมายเลข 2560128

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

ขอคำแนะนำเรื่อง whey protein สำหรับเล่นกล้ามหน่อยคับ!

พอดีผมเป็นคนหุ่นกลางๆ สูง175 หนัก70 มีพุงพอสมควร อยากให้หุ่นเฟิม มีซิกแพ็คมีหน้าอกและมีกล้าม ดูหุ่นล่ำๆขึ้นมาบ้าง ไม่ทราบว่าจะต้องกินโปรตีนตัวไหนดีครับ เพราะเห็

ChouJai

อาหารเสริม

ฟิตเนส

โภชนาการ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ยา

ไม่มีพุงสามารถสร้างซิกแพคได้ไหม

อยากมีซิกแพคค่ะแต่เป็นคนตัวผอมสามารถมีซิกแพคได้ไหมคะ สูง155น้ำหนัก40 ขอคำแนะนำหน่อยค่าาาา

สมาชิกหมายเลข 4415652

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ลดความอ้วน

ยกน้ำหนัก

ฟิตเนส

อยากรู้ว่าผญ.ไม่ออกกำลังกายก็มีซิกแพคได้หรอ?

เห็นผญ.คนนึงถ่ายรูปหุ่นตัวเองลงติ๊กต๊อก หุ่นดีมีซิกแพค แล้วมีคนถามว่าหุ่นดีจัง..ออกกำลังกายหรือป่าว แต่ผญ.คนนี้บอกว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย กินเท่าไรก็ไม่อ้วน จริงห

สมาชิกหมายเลข 5041190

พระเอกการ์ตูนคนไหนดูอาภัพที่สุดในความคิดคุณครับ

หลังจากอ่านไททันมาร่วม 40 กว่าตอน ผมรู้สึกว่าอีตานี่เหมือนจะไม่ใช่พระเอกเลยครับ หน้าตาก็ไม่มีอะไรน่าจดจำ แปลงเป็นไททันแล้วก็ไม่ได้เก่งพิเศษไปกว่าตัวอื่น สกิล 3d

ผักบุ้งไฟแรง

อนิเมะ

การ์ตูน

การ์ตูนญี่ปุ่น

เด็กยกดัมเบลเตี้ยจริงอ่อ

ตอนนี้เราอายุ15ย่าง16เรายกดัมเบลอยู่แต่ยกเพื่อให้แขนกระชับ แล้วก็ออกพวกบริหารหน้าท้อง(อยากมีซิกแพคนิดๆ) แล้วก็พวกท่าบริหารขา มันจะทำให้เตี้ยหรือป่าว หรือทำให้ไม

สมาชิกหมายเลข 3102301

ออกกำลังกาย

อยากมีซิกแพค

ช่วงนี้ออกกำลังกายนานๆที แต่ก็อยากมีซิกแพค พอจะมีคำแนะนำไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6430360

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

หรั่งกังวลสถานการณ์ชายแดน ฮุนเซนส่งซิกเหมือน..... ?

อาศัยบ้านเมืองกำลังวุ่นวาย สถานการณ์ม็อบ อาศัยโอกาสนี้หรือป่าว ทหารไทยพร้อมเต็มพิกัด เม่าอย่าตกใจ ไม่เอา ไม่แพนิก !!!!

สมาชิกหมายเลข 8882179

หุ้น

ถามเกี่ยวกับซิกแพกตรงท้องล่าง หรือตรงใต้สะดือลงไปอะครับ

พอดี ตอนนี้ มีซิกแพกก็จริง แต่มันขึ้นแค่ 4 ก้อน แต่ตรงใต้สะดือลงไป ที่จะเป็น 6 ก้อนอะครับ มันไม่ขึ้นซักที เรียกว่ายากมากเลยก็ว่าได้ พอจามีวิธีแนะนำบ้างไหมครับ ห

สมาชิกหมายเลข 4110273

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย

{room_name}

อายุ 40 แล้ว แต่เพิ่งเริ่มรักสุขภาพ อยากมีซิกแพค อยากหุ่นเฟิม ช้าไปป่าว

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ